ライフハック

「疲れ目がひどい、目を開けてられない、目が痛い。」そのような経験はありますか？そのような疲れ目の解消に、自分が試して効果を感じた対処法を紹介します。「自分の目に働きかける」「環境を整える」「生活習慣を整える」ことで疲れ目の症状を和らげます。

実はお酒を飲みすぎて泥酔する理由は１つです。ハタチからお酒を浴びるように飲むこと10年、急性アルコール中毒で病院に搬送されたこともあります。それからお酒をほぼ飲まないスタイルへとチェンジして10年、お酒を飲まなくても良いということがよく理解できた10年です。

食事のときに食べ物を食べる順番に気をつけていますか？ちょっとした手間だけで同じ食べ物を食べても体への影響が変わることがあります。消化をスムーズにするための、食事のときの食べ物を食べる順番について解説をします。この食べ物を食べる順番を覚えることで、体に優しい食べ方が身につきます。

長い時間、作業をしていると集中が切れてしまう。そんなときに効果的なテクニックがあります。今回は集中して作業をする方法の話です。長い時間集中を持続することは難しいですが、短い時間であればがんばる気になりやすいです。そこで短い時間だけ集中して休憩をはさみ、また短い時間だけ集中することを繰り返す方法です。

夜はぐっすり寝て、朝はスッキリと起きたい。そのためにできることが10個あります。今回は睡眠の質を良くする方法についての話です。良い睡眠をとるためにはそのための準備が大切です。10個の方法の全てができなくても、できるものから実践していくことで、少しずつでも睡眠の質を良くしていくことができます。

今回は片づけや整理のテクニックを使うことで、ムダな時間と労力を少なくする話です。以前に掃除のことで紹介した「人生が整う家事の習慣」という書籍に片付けや整理のテクニックもイラスト中心でわかりやすく、そして読みやすく解説されています。

今回は歯みがきの話です。歯みがきはきちんとしていますか。歯みがきを手抜きすると虫歯や歯痛が起きたときに激痛に対して自分で手当てがほぼできません。だから歯みがきは手抜きせずしっかりすることが大切です。歯みがきは電動歯ブラシと手磨きがありますが、どちらでしていますでしょうか。