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目標達成に効く 自己効力感とは

目標を達成したり、成功したいと考えたことはありますか。自己効力感という言葉があります。自分が「必要な行動をうまくできる」と可能性を認知していることです。自己効力感が高いと、自分自身に肯定感をもって行動することができ、物事を達成しやすくなります。
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ご機嫌な自分をつくるちょっとした5つの方法

「日頃からいつも良い気分でいられたらいいなあ。」多くの人がそう考えるのではないでしょうか。 今回はご機嫌な自分でいるための方法についての話です。 比較的やりやすいちょっとした方法を5つ紹介します。 自分自身がやろ...
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普段から気をつけると良いこと5選

人が晩年を迎えたとき、過去を振り返ってどのようなことを後悔するのか。今回は後悔しないための生き方・考え方についての話です。いまから知っておくことで大切なことを意識することができ、後々の後悔を減らすことができます。
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物事を継続させる4つの方法

今回は物事を継続させる方法についての話です。目標を決めて続けようと思ったことはありますか。それは継続することができていますか。物事を継続させるにはコツがあります。その方法を知ることで継続がしやすくなります。物事を継続するのに大切なことは目的、利益、楽しさ、時間です。
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怒りの感情を抑える方法

今回は怒りの感情を抑える話です。あなたは怒りっぽいほうでしょうか、怒りっぽくないほうでしょうか。怒りっぽいことを抑えるにはコツがあります。コツを知ることで怒りの感情をコントロールできるようになります。怒りの感情をコントロールするには自分の感情を把握することです。
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個人でマネタイズして稼ぐ方法

今回は個人でマネタイズをする方法についてです。副業や個人で稼ぐことを考えたことはありますか?稼ぐことは難しいと思うでしょうか。しかし今は昔に比べてテクノロジーの発達により個人でお金を得ることがやりやすくなっています。
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学習の成果とは行動が変わること

今回は学んだことを活かして行動を変える、と言う話です。「学習の成果は行動が変わること」という言葉は聞いたことがありますか。しっかり学習ができるとその結果、行動が変わってきます。行動が変わらなければ学習が十分ではないという言い方もできます。
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潜在意識の書き換えでネガティブをとりはらう

今回はスピリチュアルっぽい話です。願望実現をしたい、ポジティブ思考になりたいというようなことを考えたことはありますか。ちょっとした時間でできるエクササイズを紹介します。5分とかからず行うことができます。
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「ありがとう」よりも伝わる感謝の方法

今回は「ありがとう」の感謝を相手に伝える方法についての話です。人からの援助やサポートに対して感謝はできているでしょうか。感謝をきちんと相手に伝えることができているでしょうか。感謝は言葉にして伝えると良いです。もっと良いのは行動で表して伝えることです。
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「面白いこと」とは何か

今回は面白いこととは何か、面白いことは存在するのかについて話をすすめていきます。実際には面白いことはなく、面白いと感じることがある、と言えます。例えばあるスポーツを自分ひとりだけしか知らず、対戦相手もなく、話す相手もいなかったら、それは面白いでしょうか。